So pflegst und reinigst du deine Laufschuhe richtig

Allgemeine Tipps

✔ Es ist wichtig, deine Laufschuhe regelmäßig zu pflegen – am besten nach jedem Lauf, besonders aber nach Trailruns, bei denen die Schuhe extremen Bedingungen ausgesetzt sind.

✔ Reinige deine Schuhe direkt, wenn sie mit Schmutz oder Schlamm in Kontakt gekommen sind, damit nichts ins Material eindringt. Frischer Schmutz lässt sich immer leichter entfernen.

✔ Eine Pflege nach jedem Lauf bedeutet nicht, dass du die Schuhe jedes Mal gründlich reinigen musst. Oft reicht es, sie leicht abzubürsten, die Sohle abzuspülen oder kleine Steine und Kiesel auszuschütteln.

✔ Falls deine Laufschuhe herausnehmbare Einlegesohlen haben, nimm sie nach jedem Lauf heraus und lasse sowohl die Sohlen als auch die Schuhe an einem trockenen, gut belüfteten Ort lufttrocknen.

✔ Wasche deine Laufschuhe nicht in der Waschmaschine – das kann das Material und die Passform unnötig strapazieren. Eine Handwäsche ist schonender und fast genauso einfach (Tipps dazu weiter unten).

✔ Wenn du regelmäßig läufst und mehrere Einheiten pro Woche absolvierst, versuche, zwischen zwei oder mehr Paar Schuhen zu wechseln. So haben sie Zeit, zu trocknen und sich zu regenerieren.

✔ Bei starker Verschmutzung oder viel Schlamm ist es Zeit für eine gründliche Reinigung. Wie das geht, erfährst du unten Schritt für Schritt.

Reinigung Schritt für Schritt

1. Lege alles bereit, was du brauchst: eine Spüle oder eine Schüssel mit lauwarmem Wasser, eine weiche Bürste oder einen Schwamm und ggf. ein Imprägnierspray. Falls deine Schuhe unangenehm riechen, kannst du eine schuhfreundliche Desinfektionslösung verwenden.

2. Sind die Schuhe stark verschmutzt – besonders mit Schlamm – spüle sie so schnell wie möglich ab. Frischer Schlamm lässt sich viel leichter entfernen als eingetrockneter, der ins Material eindringen und sowohl die Belüftung als auch die Haltbarkeit beeinträchtigen kann. Falls der Schlamm bereits getrocknet ist, weiche die Schuhe für einige Minuten ein, um ihn zu lösen.

3. Löse die Schnürsenkel und nimm sie heraus. Falls deine Schuhe herausnehmbare Einlegesohlen haben, entferne auch diese und reinige sie separat. Spüle die Sohlen mit lauwarmem Wasser ab, bürste sie bei Bedarf vorsichtig und lasse sie vollständig an der Luft trocknen, bevor du sie wieder in die Schuhe legst.

4. Lege die Schnürsenkel in eine Schüssel mit lauwarmem Wasser und mildem Waschmittel. Reibe sie vorsichtig aneinander oder bürste sie leicht ab. Danach gründlich ausspülen und an der Luft trocknen lassen.
   
   
5. Spüle die Schuhe mit lauwarmem Wasser ab – keine Sorge, sie dürfen ruhig nass werden, solange sie anschließend richtig trocknen können. Verwende eine Bürste oder einen Schwamm, um Schmutz zu entfernen, insbesondere aus dem Profil der Außensohle, um festsitzende Steinchen oder Dreck zu lösen. Achte besonders auf die Nähte und atmungsaktiven Partien.

6. Lasse die Schuhe an einem gut belüfteten Ort bei Zimmertemperatur oder draußen im Schatten trocknen. Vermeide direkte Sonneneinstrahlung, Heizkörper, Trockenschränke oder andere intensive Wärmequellen, da diese den Klebstoff, die Sohle und das Material beschädigen können.
   
   Tipp! Stopfe die Schuhe mit Zeitungspapier aus, um die Trocknung zu beschleunigen. Das Papier saugt die Feuchtigkeit auf und hilft, die Form der Schuhe zu erhalten. Tausche es nach ein paar Stunden aus, falls es stark durchnässt ist.
   
   

7. Wenn die Schuhe vollständig getrocknet sind, setze die Einlegesohlen und Schnürsenkel wieder ein.

8. Frische die Schuhe bei Bedarf auf, indem du ein schuhfreundliches Desinfektions- oder Geruchsentfernungsspray verwendest. Stelle sicher, dass das Spray für Textilien und synthetische Materialien geeignet ist.

9. Imprägniere deine Schuhe gegebenenfalls mit einem Imprägnierspray, wenn du Laufschuhe mit GORE-TEX®-Membran oder einer anderen wasserdichten Technologie hast. Achte darauf, dass du nur Produkte verwendest, die mit wasserdichten Membranen kompatibel sind.

So bewahrst du deine Laufschuhe auf

Die richtige Aufbewahrung deiner Laufschuhe ist der Schlüssel, um ihre Lebensdauer zu verlängern und ihre Funktion sowie Komfort zu bewahren. Wie beim Trocknen nach der Reinigung solltest du vermeiden, sie in der Nähe intensiver Wärmequellen zu platzieren, da dies das Kleber, die Sohlen und das Material negativ beeinflussen kann.

Bewahre die Schuhe an einem Ort mit guter Belüftung auf – idealerweise trocken und kühl. Wenn du sie im Schrank oder auf einem Schuhregal abstellst, stelle sicher, dass sie nicht zusammengedrückt oder zusammengepresst werden, da dies im Laufe der Zeit die Passform und Struktur beeinträchtigen kann.